眼睛是心灵的窗户【chuāng hù】♈，假如我【jiǎ rú wǒ】🎓们失去了这宝贵的【guì de】"心灵之窗"，我🎓们的眼前将是【qián jiāng shì】一片🛒黑暗，再也不【zài yě bú】能分辨白天黑🏘夜📜，不能看【bú néng kàn】到五彩👡缤纷的颜色🤚，不能驾车遨游世界,不能阅【bú néng yuè】🦗读浩瀚【dú hào hàn】🎏的书海♉，可以想象那种【xiàng nà zhǒng】感觉是【gǎn jiào shì】🐃多么孤【duō me gū】独🗼、多么无助，所以爱眼护眼【yǎn hù yǎn】🕠是一件【shì yī jiàn】非常重要的事【yào de shì】情，关乎你🏅、我🎓、他，关乎每💾一个人，所以我🎓们应该【men yīng gāi】从小做起💄，从我【cóng wǒ】🎓做起💄，爱护我【ài hù wǒ】🤬们的双眼。

  随着6月【yuè】6日的临【rì de lín】近，我们又将迎来第25个全国【gè quán guó】爱眼日⛹，今年的宣传主【xuān chuán zhǔ】🥚题是【tí shì】🥓“视觉【shì jiào】🎗2020，关【guān】注普遍的眼【biàn de yǎn】💬健康”， 今年爱眼日⛹主题依然🕴与儿童😇近视相关【guān】，这也是🏙我国连续🔬4年将“爱眼日⛹”的主题聚焦在儿童青【ér tóng qīng】💆少年的🔣近视防【jìn shì fáng】🎲控上。
  随着科【suí zhe kē】学的发展🧔，电视机【diàn shì jī】、电脑【diàn nǎo】、手机【shǒu jī】等走进了【zǒu jìn le】千家万户，给人们的工作、学习、生活带【shēng huó dài】🔮来很大的方便。同时🦓，这些电【zhè xiē diàn】子产品【chǎn pǐn】🏴也给我🏜们的眼【men de yǎn】睛带来🍝了负面影响，尤其是【yóu qí shì】✨对正在发育阶段的儿童。那么，在日常生活中，我们应该怎样爱护自【ài hù zì】💫己的眼⛄睛呢？
   一【yī】、注意用眼卫生🈲。无论是看手机【kàn shǒu jī】🏌、电脑【diàn nǎo】、还是看书，时间都【shí jiān dōu】🍏不宜过【bú yí guò】长【zhǎng】，每隔30至40分钟🏺应该休息【xī】10-15分钟🏺，眺望远🖐处,多看绿【duō kàn lǜ】色植物，让眼睛🖇充分放松休息【xī】。
   二【èr】➖、光线要🌤充足舒【chōng zú shū】适。不要在【bú yào zài】光线过【guāng xiàn guò】强或过🐺暗的地方看书、看手机【kàn shǒu jī】🏌等。光源不【guāng yuán bú】🌑科学，时间久😜了也会对眼睛造成伤【zào chéng shāng】害【hài】🐧。
   三【sān】、距离【jù lí】🐒要适中【yào shì zhōng】。手机【shǒu jī】、书与眼睛的距🚠离【lí】🐒应以30公分为准，且桌椅【qiě zhuō yǐ】的高度应与身高相配合，不可勉🍫强将就。看电视时应保🤳持与电🤥视画面【shì huà miàn】对角线♏6--8倍的距【bèi de jù】❕离【lí】🐒。
   四、保持良好的坐【hǎo de zuò】🔤姿【zī】。读书写💧字时要保持良好的坐【hǎo de zuò】🔤姿【zī】，不要躺着看书🏖，也不要【yě bú yào】在摇晃🍦的车上【de chē shàng】🔄阅读。
   五、每日坚🏬持做眼【chí zuò yǎn】保健操。按摩眼周穴位，这样能【zhè yàng néng】使血液【shǐ xuè yè】畅通并放松眼🌮部肌肉【bù jī ròu】，缓解眼【huǎn jiě yǎn】睛疲劳。
   六、控制使🔻用电子产品【chǎn pǐn】🏴。两岁以【liǎng suì yǐ】下的幼【xià de yòu】儿不宜接触电子产品【chǎn pǐn】🏴。2—5岁的儿童不能【tóng bú néng】🖊超过一【yī】个小时。